An diesem Sonntag werden wir zwei entspannende Techniken für Körper und Geist entdecken und miteinander kombinieren. Am Vormittag tauchen Sie ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes rund um Witten Schnee und Rüdinghausen. Sie erleben, wie sich Stress und Hektik des Alltags in Luft auflösen. Waldbaden, in Japan auch bekannt als Shinrin Yoku, ist mehr als nur ein Spaziergang im Grünen – es ist eine Einladung, die Sinne zu schärfen und die Verbindung zur Natur neu zu entdecken. Lassen Sie sich von den sanften Klängen der Vögel, dem Rascheln der Blätter und dem Duft der Erde verzaubern. Bei dem geführten Waldbaden-Erlebnis gehen Sie mit auf eine Reise, die Körper und Geist revitalisiert. Stress und Angst werden reduziert, das Immunsystem wird gestärkt und Sie verbessern ganz nebenbei ihre Konzentration und Kreativität.
Am Nachmittag praktizieren Sie im vhs-Yogarium Yoga Nidra, den „Schlaf des Yogi“. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik und wird überwiegend im Liegen durchgeführt. Unter Yoga Nidra versteht man eine systematische Form der geführten Entspannung (Körperkreisen, Atembeobachtung, Visualisierung) und kann unmittelbare körperliche Vorteile bringen, wie etwa weniger Stress und besseren Schlaf. Bei regelmäßiger Ausübung hat es zudem das Potenzial, ein tiefes Gefühl von Freude und Wohlbefinden zu vermitteln.
Tragen Sie bitte wetterfeste Kleidung und Schuhwerk und bringen Sie sich eine Tagesverpflegung für die Mittagspause mit. Für Yoga Nidra benötigen Sie bequeme Kleidung.

Treffpunkt zum Waldbaden: Hackertsbergweg 129, Witten, 10:00 Uhr

Status:

Kursnr.: R42181

Beginn: So., 19.04.2026, 10:00 - 15:30 Uhr

Dauer: 2

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 209, Yogaraum 1

Gebühr: 42,00 €