In diesem Kurs wollen wir ein Krafttraining zur Stärkung und Erhalt der Muskelkraft und Knochenstärke mit einer Dehnungs- und Entspannungseinheit verbinden, die den Körper elastisch, entspannt und flexibel hält. Gerade in der Prämenopause, Menopause, aber auch nach einer Schwangerschaft bringen die hormonellen Veränderungen oftmals körperliche Beschwerden mit sich. Elemente aus dem Aerobic und Stepp-Aerobic, Pilates und Dehnungseinheiten sind abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse, die diese hormonellen Veränderungen mit sich bringen. Mit viel Spaß werden wir ganz unterschiedliche Methoden und Trainingseinheiten nutzen um den Muskelaufbau, die Stärkung der Balance, die Dehnbarkeit und unsere mentale Kraft zu fördern und zu verbessern. Problemzonen, z.B. Unterbauch, Beckenboden, Oberarme, werden unsere besondere Aufmerksamkeit erfahren. Gelenkbeschwerden, Schlafstörungen, Hitze und depressive Verstimmungen können gelindert werden und ein neues und wieder gutes Körpergefühl wird unterstützt. Bitte ein Handtuch, etwas zu Trinken und eine kleine Decke mitbringen.

Status:

Kursnr.: R43141

Beginn: Do., 07.05.2026, 19:30 - 21:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Robert-Bonnermann-Schule, Turnhalle

Gebühr: 83,50 €