vhs macht gesünder!
Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Besuchen Sie auch unser Yogarium.
Ansprechpartnerin für Fragen
Martina Leuschner
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität
Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.leuschner(at)vhs-wwh.de
Natürlich – achtsam – stressfrei! Stressbewältigung im Alltag
Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst: Wir reagieren nur noch auf äußere Anforderungen, fühlen uns verspannt, schlafen schlecht oder kommen kaum noch zur Ruhe. Dieser Kurs lädt Sie ein, innezuhalten und neue Wege zu finden, mit Stress gelassener umzugehen.
In einer wohltuenden Mischung aus praktischen Entspannungsübungen, Meditationen und kreativen Methoden erfahren Sie, wie Sie Schritt für Schritt mehr innere Ruhe, Kraft und Zuversicht entwickeln können. Das Ziel besteht darin, zu lernen, den Stresssituationen des Alltags aktiv zu begegnen, die persönlichen Ressourcen zu stärken und mit anhaltender Motivation belastenden Sorgen, Problemen und Gedanken dauerhaft entgegenzutreten. Theoretische Impulse und ein begleitendes Workbook geben Ihnen zudem konkrete Strategien für den Alltag an die Hand, um Ihre Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken.
Kursziele:
Entwicklung eines „Gewinner-Mindsets“ für Resilienz
Stärkung der inneren Balance und Selbstwahrnehmung
Erlernen von Strategien zur Stressbewältigung (multimodales Stressmanagement)
Aufbau neuer Energiequellen für den Alltag
Besonderheiten:
Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Umfangreiches Teilnehmer/-innen-Handout und kleine Übungen für Zuhause
Lassen Sie sich inspirieren, entdecken Sie Ihre innere Stärke neu und genießen Sie acht Wochen voller Impulse, die Ihr Leben leichter machen können.
Status: 
Kursnr.: R48021
Beginn: Mo., 04.05.2026, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer: 8
Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 106
Gebühr: 159,00 €
vhs Witten | Wetter | Herdecke
Holzkampstraße 7 | 58453 Witten
Tel: 02302 581 86 10
E-Mail: info@vhs-wwh.de
Öffnungszeiten
Anmeldung:
montags bis donnerstags: 08:30 bis 16:00 Uhr
freitags: 08:30 bis 15:00 Uhr
DAF-Büro (Zi. 403):
montags bis freitags: 9:00 bis 12:00 Uhr
mittwochs geschlossen