Kursangebote
Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Besuchen Sie auch unser Yogarium.
 

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

 

Kursangebote / Kursdetails

Beckenboden und Wirbelsäule stabilisieren

Die Beckenbodenmuskulatur erfüllt wichtige Aufgaben, ohne dass wir uns dessen bewusst sind: Im Zusammenspiel mit der Bauch- und Rückmuskulatur stabilisiert sie den Körper, hält ihn aufrecht und gibt den inneren Organen halt. Geburten, zunehmendes Alter, aber auch Bewegungsmangel oder Übergewicht schwächen die Muskeln. Dies kann unter anderem zu Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Organsenkungen führen. Auch Männer können hiervon betroffen sein. In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Beckenbodenmuskeln sowie die angrenzenden Bauch- und Rückenmuskeln, kräftigen sie und beugen damit langfristig den genannten Folgen vor.

Status: Plätze frei

Kursnr.: P43151

Beginn: Mo., 06.05.2024, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 7

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum

Gebühr: 73,50 €

SEM 121 (Gymnastik)
Holzkampstr. 7
58453 Witten

Datum
06.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
13.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
27.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
03.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
10.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
17.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
24.06.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum


Ulrike Weber




vhs Witten | Wetter | Herdecke

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