Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst: Wir reagieren nur noch auf äußere Anforderungen, fühlen uns verspannt, schlafen schlecht oder kommen kaum noch zur Ruhe. Dieser Kurs lädt Sie ein, innezuhalten und neue Wege zu finden, mit Stress gelassener umzugehen.
In einer wohltuenden Mischung aus praktischen Entspannungsübungen, Meditationen und kreativen Methoden erfahren Sie, wie Sie Schritt für Schritt mehr innere Ruhe, Kraft und Zuversicht entwickeln können. Das Ziel besteht darin, zu lernen, den Stresssituationen des Alltags aktiv zu begegnen, die persönlichen Ressourcen zu stärken und mit anhaltender Motivation belastenden Sorgen, Problemen und Gedanken dauerhaft entgegenzutreten. Theoretische Impulse und ein begleitendes Workbook geben Ihnen zudem konkrete Strategien für den Alltag an die Hand, um Ihre Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken.

Kursziele:
Entwicklung eines „Gewinner-Mindsets“ für Resilienz
Stärkung der inneren Balance und Selbstwahrnehmung
Erlernen von Strategien zur Stressbewältigung (multimodales Stressmanagement)
Aufbau neuer Energiequellen für den Alltag

Besonderheiten:
Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Umfangreiches Teilnehmer/-innen-Handout und kleine Übungen für Zuhause

Lassen Sie sich inspirieren, entdecken Sie Ihre innere Stärke neu und genießen Sie acht Wochen voller Impulse, die Ihr Leben leichter machen können.

Status:

Kursnr.: R48021

Beginn: Mo., 04.05.2026, 19:30 - 20:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 106

Gebühr: 159,00 €