Endlich wieder schnell einschlafen, durchschlafen und am Morgen ausgeruht und voller Energie aufwachen. Wenn Sie erfahren möchten, wie Sie inneren Druck, Spannungsschmerzen, Unsicherheit, Ängste und Grübeln abbauen können, sind Sie in diesem Seminar richtig. Wir stellen Ihnen einen Selbsthilfeansatz vor, der auf der Grundlage der Polyvagal-Theorie des amerikanischen Psychiaters Stephen Porges beruht. Einfache, spezielle Bewegungen der Gelenke stimulieren dabei die „Inneren Schalter“ unseres Nervensystems. Besonders wird der ventrale Vagusnerv, der wesentliche Bedeutung für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden hat, angesprochen. Diese „Inneren Schalter“ werden mit Musik und sehr einfachen Bewegungen eingeübt und können dann mental, also unauffällig, in verschiedensten Situationen abgerufen und eingesetzt werden. Der Workshop beschäftigt sich im theoretischen Teil mit diesen Elementen der „Rossini-Kohärenz-Methode“ des Dipl.-Psychologen Peter Bergholz und bietet Ihnen auch praktische Übungen. Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie etwas zum Schreiben mit.

Status:

Kursnr.: R46021

Beginn: So., 08.03.2026, 10:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 106

Gebühr: 56,00 €