Womb Yoga ist eine zyklusbewusste Art, Yoga zu praktizieren und zu unterrichten. Diese Fortbildung richtet sich an Frauen und Yogalehrerinnen in jeder Lebensphase, die Freude daran haben, sich tiefer mit den verschiedenen Facetten des Frau-Seins zu verbinden. Gemeinsam erkunden wir, wie Yoga uns (und unsere Schülerinnen) in den verschiedenen Lebens- und Zyklusphasen unterstützen kann. Die Womb Yoga Praxis verbindet Sie mit den Signalen Ihres Körpers und ermutigt Sie, wirklich auf sie zu achten. Diese tiefe Verbindung zu Ihrem Körper schafft eine intuitivere Herangehensweise an Ihre eigene Yoga-Praxis und Ihren Unterricht, losgelöst von Zwängen und „So-muss-Yoga-aussehen“ Gedanken. Es stärkt die weibliche Kraft und Kreativität. Im Mittelpunkt der Fortbildung stehen Themen rund um die Frauengesundheit, die dazu anregen, die sich verändernden Bedürfnisse des weiblichen Körpers aus einer positiven Perspektive zu betrachten.

Inhalte der Fortbildung:

Yoga:
Womb Yoga Positionen
Zyklusbewusstes Yoga
Womb Yoga als Unterstützung in den verschiedenen Lebensphasen einer Frau
Pranayama, Bandha, Mudra und Yoga Nidra für Frauen
Energetische Anatomie (Vayus, Nadis, Chakras)

Ayurveda:
Ayurvedische Ernährung und Lebensweise für Frauen
Heilkräuter und ihre Wirkung

Frauengesundheit:
Verständnis für das weibliche Hormonsystem
Ganzheitliche Zyklusgesundheit
Beckenboden-Gesundheit

Embodiment & Rituale:
Journaling 
Selbstfürsorge Rituale
Intuitives Bewegen (Was tut mir bzw. meinem Körper gut?)
Grounding und unsere Verbindung zur Natur

Praktisch:
Gestaltung von Womb Yoga Stunden
Zyklusbewusst Yoga unterrichten
Bewusstsein für verschiedene Lebensphasen von Frauen im Yogaunterricht schaffen
Verbundenheit mit dem eigenen Körper erfahren

Es besteht die Möglichkeit, ein Zertifikat zu erwerben.

Status:

Kursnr.: R41701

Beginn: Fr., 20.03.2026, 09:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 3

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 210, Yogaraum 2

Gebühr: 350,00 €