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Beckenboden und Wirbelsäule stabilisieren

Die Beckenbodenmuskulatur erfüllt wichtige Aufgaben, ohne dass wir uns dessen bewusst sind: Im Zusammenspiel mit der Bauch- und Rückmuskulatur stabilisiert sie den Körper, hält ihn aufrecht und gibt den inneren Organen halt. Geburten, zunehmendes Alter, aber auch Bewegungsmangel oder Übergewicht schwächen die Muskeln. Dies kann unter anderem zu Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Organsenkungen führen. Auch Männer können hiervon betroffen sein. In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Beckenbodenmuskeln sowie die angrenzenden Bauch- und Rückenmuskeln, kräftigen sie und beugen damit langfristig den genannten Folgen vor.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: O43152

Beginn: Mo., 30.10.2023, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 6

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum

Gebühr: 60,00 €

SEM 121 (Gymnastik)
Holzkampstr. 7
58453 Witten

Datum
30.10.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
06.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
13.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
20.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
27.11.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
04.12.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum


Ulrike Weber


Abgelaufen


vhs Witten | Wetter | Herdecke

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