VHS Witten | Wetter | Herdecke: Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Besuchen Sie auch unser Yogarium.

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

Kursangebote / Kursdetails

Lerne dein Nervensystem kennen Atmung, Yoga & Bewegung

Der Vagusnerv oder Parasympathikus ist für die Steuerung vieler Aspekte des menschlichen Verhaltens verantwortlich: Dieser Hirnnerv verbindet einige wichtige Organsysteme mit dem Gehirn und unterstützt so die Weiterleitung körpereigener Signale. Vereinfacht gesagt ist er für Erholung, Ruhe und Verdauung zuständig. Sein Gegenspieler, der Sympathikus, fördert unsere Leistungs- und Kampfbereitschaft. Wir werden gemeinsam unser Nervensystem erforschen und lernen, welche Techniken uns helfen können, uns selbst zu regulieren. Sie erlernen einfache Übungen, die Sie wunderbar in Ihren Alltag integrieren können: Atemübungen, Klopftechniken, Druckpunktmassage. Es erwarten Sie sanfte Bewegungen und Dehnungen, einige Yin Yoga-Asanas und auch etwas theoretischer Input, um zu verstehen, wie der Vagusnerv funktioniert. Im Yoga sind die Körperbewegungen tief mit der Atmung verbunden. Atmung ist der schnellste und effektivste Weg, unser Nervensystem in einen anderen Zustand zu bringen. Wir werden die verschiedenen Zustände kennen und verstehen lernen. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, um teilzunehmen, der Workshop ist für alle gleichermaßen geeignet. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit!

Status: Kurs abgeschlossen