VHS Witten | Wetter | Herdecke: Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Besuchen Sie auch unser Yogarium.

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

Kursangebote / Kursdetails

Halbtages-Retreat - Yin & Yang-Yoga Eine Verschmelzung von Vinyasa und ruhigem Yin Yoga

Alles in unserer Welt besteht aus Yin und Yang, Gegensätze ziehen sich an und gleichen sich aus. In diesem Halbtages-Retreat lernen Sie zwei sich ergänzende Yoga-Stile kennen: Vinyasa und Yin. Yin steht für das Passive, die Asanas wirken auf die tieferen Schichten des Körpers und haben eine sehr regenerierende und beruhigende Wirkung. Yang, in diesem Fall Vinyasa Yoga, symbolisiert das Aktive, die Asanas wirken auf die Muskulatur und haben einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. Was erwartet Sie? Eine angenehme Atmosphäre, Zeit, sich mit dem Körper zu verbinden und durch achtsame Bewegung und Atmung die Vrittis (Geistesbewegungen, innere Unruhe) zu beruhigen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, der Workshop ist für alle gleichermaßen geeignet. Bringen Sie gern bequeme Kleidung, warme Socken und eventuell einen kleinen Snack mit.

Status: Kurs abgeschlossen