Kursangebote
Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Besuchen Sie auch unser Yogarium.
 

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

 

Kursangebote / Kursdetails

Endlich besser schlafen Die Entdeckung der „Inneren Schalter“

Endlich wieder schnell einschlafen, durchschlafen und am Morgen ausgeruht und voller Energie aufwachen. Wenn Sie erfahren möchten, wie Sie inneren Druck, Spannungsschmerzen, Unsicherheit, Ängste und Grübeln abbauen können, sind Sie in diesem Seminar richtig. Wir stellen Ihnen einen Selbsthilfeansatz vor, der auf der Grundlage der Polyvagal-Theorie des amerikanischen Psychiaters Stephen Porges beruht. Einfache, spezielle Bewegungen der Gelenke stimulieren dabei die „Inneren Schalter“ unseres Nervensystems. Besonders wird der ventrale Vagusnerv, der wesentliche Bedeutung für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden hat, angesprochen. Diese „Inneren Schalter“ werden mit Musik und sehr einfachen Bewegungen eingeübt und können dann mental, also unauffällig, in verschiedensten Situationen abgerufen und eingesetzt werden. Der Workshop beschäftigt sich im theoretischen Teil mit diesen Elementen der „Rossini-Kohärenz-Methode“ des Dipl.-Psychologen Peter Bergholz und bietet Ihnen auch praktische Übungen. Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie etwas zum Schreiben mit.

Status: Plätze frei

Kursnr.: P46011

Beginn: So., 12.05.2024, 10:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 124, M.-Ostermann-Lounge

Gebühr: 49,00 €

Raum 124, M. - Ostermann Lounge
Holzkampstr. 7
58453 Witten

Datum
12.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 124, M.-Ostermann-Lounge


Birgit Wewers




vhs Witten | Wetter | Herdecke

Holzkampstraße 7 | 58453 Witten
Tel: 02302 581 86 10
Fax: 02302 581 86 98
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Öffnungszeiten

Anmeldung:
montags bis donnerstags: 08:30 bis 16:00 Uhr
freitags: 08:30 bis 15:00 Uhr

DAF-Büro (Zi. 403):
montags bis freitags: 9:00 bis 12:00 Uhr.
mittwochs geschlossen