VHS Witten | Wetter | Herdecke: Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Besuchen Sie auch unser Yogarium.

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

Kursangebote / Kursdetails

Den Bewegungsapparat stärken und stabilisieren Workshop: Die Füße

Unsere Füße sind die Basis für unseren aufrechten Gang. Sie tragen und balancieren unseren Körper, egal ob wir joggen, stehen oder Fußball spielen. Viele Menschen leiden an Fußproblemen wie Spreiz-, Knick- und Senkfüßen, häufig schon seit ihrer Kindheit. Sie bewirken Störungen in der gesamten Körperstatik und können Schmerzen in Knien, Hüften oder dem Rücken verursachen. Um Fehlstellungen der Füße und den damit verbundenen Beschwerden vorzubeugen, ist es wichtig, diese Basis dauerhaft zu stärken. Der Workshop informiert über Anatomie und Funktionsweise der Füße und ihre Verbindung zum Bewegungsapparat. Darauf aufbauend folgt ein ausführlicher Praxisteil, in dem Sie durch ein gezieltes Barfußtraining lernen, Ihre Füße und Beine durch Übungen aus der Spiraldynamik und dem Faszientraining zu mobilisieren. So nehmen Sie Einfluss auf die Stabilität und Haltung Ihres gesamten Körpers. Auch bereits vorhandene Beschwerden lassen sich durch diese gezielten Übungen lindern. Bitte tragen Sie bequeme und möglichst enganliegende Kleidung, auch Stoppersocken sind geeignet. Der Dozent ist Orthopädietechnikermeister und Trainer im Reha-Sport.

Status: Kurs abgeschlossen