Beim Jumping Fitness Intervall - Training wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen in regelmäßigen Abständen (Intervallen) ab. Ziel der Stunde ist eine systematische Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit (Herz-Kreislauf-Training). Bitte zum Kurs Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.

Was ist Jumping Health?
Jumping Health ist eine neue Trendsportart, die aus einem Programm aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen besteht. Die Übungen werden auf einem runden Minitrampolin ausgeführt und garantieren ein Workout, das neben dem Gesundheitsaspekt auch den Spaßfaktor nicht zu kurz kommen lässt. Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge auf dem Trampolin wird die komplette Muskulatur aktiviert und gestärkt und die Fettverbrennung angeregt. Das effiziente Ganzkörpertraining schont die Gelenke, da die Energie in den weichen Untergrund der Trampolinfläche abgeleitet wird; gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn und Körperkoordination geschult. So wirkt regelmäßiges, planvolles und zielgerichtetes Training auf dem Trampolin schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Arthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress.
Das Jumping Health Training eignet sich ganz besonders für diejenigen, die die Freude an der Bewegung (wieder) entdecken, sowie ihren Körper gesund und fit halten möchten. Das Training verspricht Abwechslung und Freude. Bei regelmäßigem Training verspürt man in der Regel schnell eine Verbesserung des Körpergefühls.

Status:

Kursnr.: P43671

Beginn: Do., 08.02.2024, 19:15 - 20:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 124, M.-Ostermann-Lounge

Gebühr: 73,50 €