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Slow Down Yoga Achtsames Yoga und Yoga Nidra

Wenn wir uns mit Schnelligkeit bewegen, kann das natürliche Feedback unseres Körpers nur bedingt wahrgenommen werden, weil die nächste Bewegung sehr schnell neue Signale produziert. Nicht alle Informationen, die unser Körper uns sendet können vollständig gefühlt und gespeichert werden, ähnlich wie wenn wir unser Essen zu schnell kauen. In diesem Workshop tauchen wir ein in die bewusste Entschleunigung unserer Yogapraxis. Durch eine achtsame Praxis werden wir unseren Körper aktivieren, mobilisieren und entspannen. Im Fokus steht vor allem das Mobilisieren und Öffnen von Wirbelsäule und Hüfte sowie das Verbinden von Atem und Bewegung. Aus einer fließenden Praxis gehen wir über in die Ruhe des Yin Yoga. Die einzelnen Haltungen werden über längere Zeit passiv gehalten, wodurch der Geist in einen meditativen Zustand eintauchen kann. Abschließend gehen wir in eine Yoga Nidra Tiefenentspannung. Diese alte Methode, auch als Yoga Schlaf bekannt, führt zu einer Tiefenentspannung des Nervensystems in welcher physische sowie emotionale Regeneration stattfinden kann. Die Teilnehmer*innen bekommen vielfältige Inspirationen, um Entschleunigung in den Alltag integrieren zu können.

Status: Plätze frei

Kursnr.: M42101

Beginn: Sa., 08.05.2021, 11:00 - 14:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 210, Yogaraum 2

Gebühr: 30,00 €


Datum
08.05.2021
Uhrzeit
11:00 - 14:00 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 210, Yogaraum 2


Sue-Ana Schröer




vhs Witten | Wetter | Herdecke

Holzkampstraße 7 | 58453 Witten
Tel: 02302 581 86 10
Fax: 02302 581 86 98
E-Mail: info@vhs-wwh.de

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 16:00 Uhr
Freitag von 08:30 bis 15:00 Uhr