Steigende Anforderungen im beruflichen Alltag führen zu einer erhöhten Stressanfälligkeit. Yoga hat nachweislich positive Wirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Die Entspannungsfähigkeit wird erhöht, Konzentration und Wohlbefinden werden gesteigert, Rückenbeschwerden und Verspannungen gelindert. Die achtsame Praxis des Yoga verhilft zudem zu einer besseren Selbstwahrnehmung und in der Folge zu einer verlässlichen Einschätzung der eigenen Möglichkeiten und Grenzen. In der Praxis erwartet Sie zweimal täglich eine anderthalbstündige Yogaeinheit inkl. Yoga Nidra mit Atemübungen und Meditation. In der Theorie geht es um folgende Themen: Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele; Einführung in die Stresstheorie; Folgen chronischer Stressreaktion für die körperliche und seelische Gesundheit; Identifizierung persönlicher Stressverstärker; Analyse der Ist-Situation; lösungsorientierte Aufarbeitung des individuellen Stresserlebens; Erarbeitung eines individuellen Übungsplans zur Reduzierung stressbedingter Gesundheitsrisiken. Ratenzahlung möglich.

Im Nachgang zur Veranstaltung haben Sie die Möglichkeit, Termine für bis zu drei Einzelcoachings zu vereinbaren:

ELLA – COACHING FÜR FRAUEN

Regionale Bildungsentwicklung – Coaching
Angebote der vhs Witten Wetter Herdecke

Die vhs Witten Wetter Herdecke ist vom Land NRW beauftragt, ihren Teilnehmer*innen Unterstützung bei der Gestaltung der beruflichen und persönlichen Entwicklung zu geben. Um dieses Ziel zu erreichen, erhält die vhs eine Förderung aus dem Weiterbildungsgesetz NRW. Diese Fördermittel ermöglichen es, in bestimmten Kursen, Seminaren und Workshops oder im Anschluss daran, Coaching Einheiten anzubieten. In der Pilotphase richtet sich das Angebot an die Adressatengruppe „Frauen“, die sich beruflich neu orientieren möchten. Welche Angebote der vhs die Coaching-Einheiten umfassen, entnehmen Sie bitte den jeweiligen Kursbeschreibungen. Die Termine können bis Dezember 2023 stattfinden und werden über die zuständige Fachbereichsleiterin vereinbart. Das Coaching führen dazu eigens beauftragte, qualifizierte Trainer*innen durch.
Das Angebot ist kostenfrei; es stehen aber nur begrenzt Plätze zur Verfügung.

Ansprechpartnerin für ELLA:
Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin
Telefon: 02302 58186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel@vhs-wwh.de

Status:

Kursnr.: O41702

Beginn: Mo., 18.09.2023, 09:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 5

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 210, Yogaraum 2

Gebühr: 290,00 €