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Yoga & Yoga Nidra zur Regeneration bei Erschöpfungszuständen

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen und die Selbstheilungs- und Willenskräfte zu aktivieren. Mittlerweile belegen zahlreiche Studien, dass Yoga Nidra auf viele psychosomatische Erkrankungen, die durch Anspannung im Körper und Geist entstehen, positiven Einfluss hat. Wir praktizieren an diesem Wochenende sanfte Yogastellungen aus dem Rückenyoga zur Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und werden im Anschluss an beiden Tagen in eine längere Yoga Nidra Tiefenentspannung geführt. Damit können wir Rückenproblemen wirksam vorbeugen. Am zweiten Tag stärken wir unsere Rückenmuskulatur und gehen im Anschluss wieder in eine ausgedehnte Yoga Nidra Tiefenentspannung (etwa 45 Minuten). Der Kurs ist für Anfänger*innen und auch für körperlich weniger belastbare Menschen geeignet, da die Übungen vielfach in Shavasana, d.h. auf dem Rücken liegend, ausgeführt werden.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: N42141

Beginn: Sa., 02.04.2022, 11:00 - 13:15 Uhr

Dauer: 2

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3

Gebühr: 45,00 €


Datum
02.04.2022
Uhrzeit
11:00 - 13:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3
Datum
03.04.2022
Uhrzeit
11:00 - 13:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3


Sabine Stratmann


Abgelaufen


vhs Witten | Wetter | Herdecke

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