Meditation entfaltet eine messbar positive Wirkung auf das Gehirn, das Denken und die Gesundheit. Durch eine regelmäßige Meditationspraxis kann der Geist leichter zur Ruhe kommen und die Konzentrationsfähigkeit kann sich verbessern, so dass die täglichen Aufgaben wieder besser fokussiert werden können. Mit fortschreitender Übungspraxis können sich innere Ausgeglichenheit und Ruhe einstellen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken, wie z. B. die einfache Mantra Meditation, Achtsamkeitsmeditation, Ausdehnungsmeditation und die Yoga Nidra Meditation, kennen. Sie werden durch die Meditationen geleitet und lernen, Ihre persönliche Meditationspraxis in den eigenen Alltag zu integrieren.

Status:

Kursnr.: O41091

Beginn: So., 26.03.2023, 11:00 - 13:15 Uhr

Dauer: 3

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 209, Yogaraum 1

Gebühr: 67,50 €