Kursangebote
Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
 

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

 

Hinweis:
Wir haben die Kurstermine unserer Präsenzkurse noch nicht angepasst, da wir derzeit nicht wissen, wann wir wieder Präsenzangebote durchführen können. Gerne nehmen wir aber Ihre Anmeldungen für Präsenzkurse  - auch solche, die normalerweise schon begonnen hätten - entgegen.
Die Fachbereichsleiterinnen beraten Sie gerne dazu.
Bitte beachten Sie, dass unsere Anmeldebestätigungen aus organisatorischen Gründen die ursprünglich geplanten Kursdaten enthalten.

Wir informieren Sie per E-Mail, sobald wir wieder öffnen dürfen und Ihr Kurs starten kann.
Ausgefallene Kurstermine werden Ihnen selbstverständlich nicht berechnet.

Kursangebote / Kursdetails

Yoga & Yoga Nidra zur Regeneration bei Erschöpfungszuständen

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen und die Selbstheilungs- und Willenskräfte zu aktivieren. Mittlerweile belegen zahlreiche Studien, dass Yoga Nidra auf viele psychosomatische Erkrankungen, die durch Anspannung im Körper und Geist entstehen, positiven Einfluss hat. Wir praktizieren an diesem Wochenende sanfte Yogastellungen aus dem Rückenyoga zur Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und werden im Anschluss an beiden Tagen in eine längere Yoga Nidra Tiefenentspannung geführt. Damit können wir Rückenproblemen wirksam vorbeugen. Am zweiten Tag stärken wir unsere Rückenmuskulatur und gehen im Anschluss wieder in eine ausgedehnte Yoga Nidra Tiefenentspannung (etwa 45 Minuten). Der Kurs ist für Anfänger*innen und auch für körperlich weniger belastbare Menschen geeignet, da die Übungen vielfach in Shavasana, d.h. auf dem Rücken liegend, ausgeführt werden.

Status: Plätze frei

Kursnr.: M42061

Beginn: Sa., 12.06.2021, 11:00 - 13:15 Uhr

Dauer: 2

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 209, Yogaraum 1

Gebühr: 45,00 €


Datum
12.06.2021
Uhrzeit
11:00 - 13:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 209, Yogaraum 1
Datum
13.06.2021
Uhrzeit
11:00 - 13:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 209, Yogaraum 1


Sabine Stratmann




vhs Witten | Wetter | Herdecke

Holzkampstraße 7 | 58453 Witten
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Fax: 02302 581 86 98
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Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 16:00 Uhr
Freitag von 08:30 bis 15:00 Uhr