Kursangebote
Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
 

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

 

Hinweis:
Wir haben die Kurstermine unserer Präsenzkurse noch nicht angepasst, da wir derzeit nicht wissen, wann wir wieder Präsenzangebote durchführen können. Gerne nehmen wir aber Ihre Anmeldungen für Präsenzkurse  - auch solche, die normalerweise schon begonnen hätten - entgegen.
Die Fachbereichsleiterinnen beraten Sie gerne dazu.
Bitte beachten Sie, dass unsere Anmeldebestätigungen aus organisatorischen Gründen die ursprünglich geplanten Kursdaten enthalten.

Wir informieren Sie per E-Mail, sobald wir wieder öffnen dürfen und Ihr Kurs starten kann.
Ausgefallene Kurstermine werden Ihnen selbstverständlich nicht berechnet.

Kursangebote / Kursdetails

Slow Down Yoga Achtsames Yoga und Yoga Nidra

Wenn wir uns mit Schnelligkeit bewegen, kann das natürliche Feedback unseres Körpers nur bedingt wahrgenommen werden, weil die nächste Bewegung sehr schnell neue Signale produziert. Nicht alle Informationen, die unser Körper uns sendet können vollständig gefühlt und gespeichert werden, ähnlich wie wenn wir unser Essen zu schnell kauen. In diesem Workshop tauchen wir ein in die bewusste Entschleunigung unserer Yogapraxis. Durch eine achtsame Praxis werden wir unseren Körper aktivieren, mobilisieren und entspannen. Im Fokus steht vor allem das Mobilisieren und Öffnen von Wirbelsäule und Hüfte sowie das Verbinden von Atem und Bewegung. Aus einer fließenden Praxis gehen wir über in die Ruhe des Yin Yoga. Die einzelnen Haltungen werden über längere Zeit passiv gehalten, wodurch der Geist in einen meditativen Zustand eintauchen kann. Abschließend gehen wir in eine Yoga Nidra Tiefenentspannung. Diese alte Methode, auch als Yoga Schlaf bekannt, führt zu einer Tiefenentspannung des Nervensystems in welcher physische sowie emotionale Regeneration stattfinden kann. Die Teilnehmer*innen bekommen vielfältige Inspirationen, um Entschleunigung in den Alltag integrieren zu können.

Status: Plätze frei

Kursnr.: M42101

Beginn: Sa., 08.05.2021, 11:00 - 14:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 210, Yogaraum 2

Gebühr: 30,00 €


Datum
08.05.2021
Uhrzeit
11:00 - 14:00 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 210, Yogaraum 2


Sue-Ana Schröer




vhs Witten | Wetter | Herdecke

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Öffnungszeiten

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Freitag von 08:30 bis 15:00 Uhr