Kursangebote
Gesundheit & Wellness

vhs macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Besuchen Sie auch unser Yogarium.
 

Ansprechpartnerin für Fragen

Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
E-Mail: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

 

Kursangebote / Kursdetails

Jumping Fitness - Winterkurs

Der Jumping Fitness-Kurs macht dich springend fit. Du trainierst ganz intensiv deine Kraft und Ausdauer auf dem Minitrampolin. Die Übungen stärken das Herz-Kreislauf-System, verbessern den Gleichgewichtssinn und die Koordination. Ganz nebenbei wird der gesamte Bewegungsapparat geschult und die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Bitte bringen Sie zum Kurs Stoppersocken und ein großes Handtuch mit.

Was ist Jumping Health?
Jumping Health ist eine neue Trendsportart, die aus einem Programm aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen besteht. Die Übungen werden auf einem runden Minitrampolin ausgeführt und garantieren ein Workout, das neben dem Gesundheitsaspekt auch den Spaßfaktor nicht zu kurz kommen lässt. Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge auf dem Trampolin wird die komplette Muskulatur aktiviert und gestärkt und die Fettverbrennung angeregt. Das effiziente Ganzkörpertraining schont die Gelenke, da die Energie in den weichen Untergrund der Trampolinfläche abgeleitet wird; gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn und Körperkoordination geschult. So wirkt regelmäßiges, planvolles und zielgerichtetes Training auf dem Trampolin schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Arthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress.
Das Jumping Health Training eignet sich ganz besonders für diejenigen, die die Freude an der Bewegung (wieder) entdecken, sowie ihren Körper gesund und fit halten möchten. Das Training verspricht Abwechslung und Freude. Bei regelmäßigem Training verspürt man in der Regel schnell eine Verbesserung des Körpergefühls.

Status: Plätze frei

Kursnr.: N43542

Beginn: Do., 12.01.2023, 18:15 - 19:00 Uhr

Dauer: 4

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum

Gebühr: 27,50 €

SEM 121 (Gymnastik)
Holzkampstr. 7
58453 Witten

Datum
12.01.2023
Uhrzeit
18:15 - 19:00 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
19.01.2023
Uhrzeit
18:15 - 19:00 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
26.01.2023
Uhrzeit
18:15 - 19:00 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
Datum
02.02.2023
Uhrzeit
18:15 - 19:00 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum


Katja Pier




vhs Witten | Wetter | Herdecke

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montags bis donnerstags: 08:30 bis 16:00 Uhr
freitags: 08:30 bis 15:00 Uhr

DAF-Büro (Zi. 403):
montags bis freitags: 9:00 bis 12:00 Uhr.
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