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Sanftes Yoga für das Nervensystem Yoga und der Vagusnerv

Wir werden gemeinsam unser Nervensystem erkunden und lernen, welche Techniken uns helfen können, um uns selbst zu regulieren. Sie werden einfache Übungen erlernen, die Sie auch wunderbar in Ihren Alltag integrieren können – unter anderem Atemübungen, Klopftechniken, Druckpunktmassage. Es erwarten Sie sanfte Bewegungen und Dehnungen, einige Yin-Yoga-Asanas und auch etwas Theorie-Input, um zu verstehen, wie der Vagusnerv funktioniert. Beim sanften Yoga sind die Körperbewegungen in tiefer Verbindung mit dem Atem. Die Praxis konzentriert sich darauf, den Körper in die Pose zu bringen und dann für einen festgelegten Zeitraum in der Haltung zu bleiben. Sanftes Yoga ist äußerst hilfreich, um die Muskeln um die Organe herum zu öffnen, ohne sie zu belasten oder zu überdehnen. Die Kursinhalte basieren auf den Inhalten der Polyvagaltheorie von Stephen Porges. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, der Kurs ist für alle gleichermaßen geeignet. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit!

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: O41392

Beginn: Di., 31.10.2023, 16:15 - 17:15 Uhr

Dauer: 6

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3

Gebühr: 52,00 €


Datum
31.10.2023
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3
Datum
07.11.2023
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3
Datum
21.11.2023
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3
Datum
28.11.2023
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3
Datum
05.12.2023
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3
Datum
12.12.2023
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Holzkampstr. 7, vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3


Madlen Kahl


Abgelaufen


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