In diesem Workshop erforschen wir unser Nervensystem und lernen gemeinsam, welche Techniken uns helfen können, uns selbst zu regulieren. Sie erlernen einfache Übungen, die Sie wunderbar in Ihren Alltag integrieren können: Atemübungen, Klopftechniken, Druckpunktmassage. Es erwarten Sie sanfte Bewegungen und Dehnungen, einige Yin Yoga-Asanas und auch etwas Theorie, um zu verstehen, wie der Vagusnerv funktioniert. Beim sanften Yoga sind die Körperbewegungen tief mit dem Atem verbunden. Die Praxis konzentriert sich darauf, den Körper in die Pose zu bringen und dann für eine bestimmte Zeit in der Haltung zu bleiben. Sanftes Yoga ist sehr hilfreich, um die Muskeln um die Organe herum zu öffnen, ohne sie zu belasten oder zu überdehnen. Die Kursinhalte basieren auf den Inhalten der Polyvagaltheorie von Stephen Porges. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, der Kurs ist für alle gleichermaßen geeignet. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit!

Status:

Kursnr.: P42221

Beginn: So., 26.05.2024, 10:00 - 13:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3

Gebühr: 34,00 €